30 岁月经量少通常是由于激素水平波动、过度节食减肥、长期熬夜劳累、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：30岁女性可能因工作、生活压力等导致内分泌失调，引起激素水平不稳定。这会影响子宫内膜的增生和脱落，导致月经量少。可能伴有情绪波动、皮肤变差等。建议规律作息，适当运动，如每周进行三次瑜伽，以调节激素水平。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响雌激素合成，导致月经量变少。常伴有身体虚弱、脱发等。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如每天喝一杯牛奶、吃一份水果。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会使身体机能下降，影响卵巢功能，导致月经量减少。可能有精神不振、易疲劳等表现。要改变作息，保证充足睡眠，每晚11点前入睡，中午适当午休半小时。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因雄激素过高，卵巢排卵功能障碍。会出现月经失调、量少，还可能有肥胖、多毛等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、地塞米松片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。多因下丘脑-垂体功能紊乱，抑制了性腺轴功能，导致月经量少，甚至闭经。常有溢乳现象。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等。同时要保持良好心态，遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是子宫内膜受损，子宫内膜结核，甲状腺功能减退等原因导致的月经量少。建议及时就医，进行激素六项、B 超等检查。日常注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态，注意腹部保暖，少吃生冷食物，适度运动。