月经量少通常是由于年龄增长激素变、过度节食营养差、长期熬夜内分泌、子宫内膜薄、甲状腺功能减等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 年龄增长激素变：随着年龄增长，女性身体机能逐渐变化，卵巢功能衰退，雌激素分泌减少。这会导致子宫内膜变薄，月经量随之减少。可能伴有月经周期不规律。建议多吃豆制品，如豆浆、豆腐，适量运动，像瑜伽、慢跑，保持良好心态。 2. 过度节食营养差：过度节食会使身体缺乏必要的营养元素，影响激素合成和代谢，导致内分泌失调。月经量少是常见表现，还可能面色苍白、头晕乏力。要保证三餐规律，多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，避免高糖高脂食物。 3. 长期熬夜内分泌：长期熬夜打乱了生物钟，影响了内分泌系统的正常运作，激素分泌失衡。会出现月经紊乱、量少，还可能有长痘、脾气暴躁等。应调整作息，每晚 11 点前入睡，睡前可泡热水脚、喝温牛奶助眠。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄指子宫内膜厚度低于正常水平。这会使子宫内膜对激素反应不足，影响受精卵着床和胚胎发育，导致月经量少。常见症状有月经周期短、经量少。治疗可补充雌激素，如戊酸雌二醇片；也可用孕激素，像地屈孕酮片；还可选择中药调理，如乌鸡白凤丸。遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌减少引起的代谢减慢疾病。甲状腺激素不足会影响内分泌，导致月经紊乱、经量减少。患者常感到乏力、畏寒。治疗可服用左甲状腺素钠片，也可用甲状腺片，还可选择干甲状腺片等药物。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度运动体力耗，高泌乳素血症，卵巢早衰倾向等原因导致的月经量少。建议您保持规律作息，避免熬夜；注意情绪调节，减轻压力；饮食均衡，多吃富含营养的食物。若症状持续，及时就医检查激素水平和卵巢功能，以便明确病因进行针对性治疗。