月经血里有渣渣通常是由于子宫内膜脱落、久坐血液不畅、着凉宫寒淤血、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 子宫内膜脱落：子宫内膜周期性脱落形成月经，有时大块内膜脱落会表现为渣渣。这是正常生理现象，一般无其他明显不适。可通过适当运动，如散步、瑜伽，促进经血排出。平时注意保暖，规律作息。 2. 久坐血液不畅：长时间坐着会使盆腔血液循环受阻，经血在子宫内淤积，部分凝结成渣渣。可能伴有下腹坠胀感。要避免久坐，每隔一段时间起身活动，如伸懒腰、走动。经期可轻柔按摩腹部。 3. 着凉宫寒淤血：经期受寒会导致宫寒，气血运行不畅，经血凝结出现渣渣。常伴有痛经、手脚冰凉。需注意保暖，多喝红糖水、姜茶，睡前用热水泡脚，增添衣物，尤其注意腹部保暖。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激内膜组织，使其脱落不规则，产生碎屑，混入经血中形成渣渣。常伴有下腹疼痛、白带异常。治疗可使用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大、内膜面积增加并影响子宫收缩时，会导致经血中出现渣渣。可能有月经增多、经期延长等表现。可口服米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球、雄激素如丙酸睾酮注射液等，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，宫颈息肉，子宫内膜癌等原因导致的月经血里有渣渣。建议您保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动。注意经期卫生，勤换卫生巾。若症状持续或加重，应及时就医，进行相关检查，如 B 超、激素检测等，以明确病因。