两个月没有来月经通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现失眠、焦虑、情绪不稳定等症状。应通过冥想放松身心，每天抽时间进行散步、瑜伽等舒缓运动，保证充足睡眠，规律作息，睡前避免使用电子设备，以减轻压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响卵巢功能，导致月经紊乱。常有身体虚弱、乏力、面色苍白等表现。要恢复正常饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，多吃瘦肉、鱼类、谷物、新鲜蔬果，一日三餐规律进食。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等，会直接影响月经周期。可能伴随乳房胀痛、烦躁等。需保持良好心态，避免情绪大幅波动。日常可适当喝豆浆，多吃豆制品，增加富含维生素 E 的食物，如坚果、黑芝麻等。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高、排卵障碍等。卵巢多囊改变，激素失衡，影响子宫内膜周期性脱落，导致月经稀发甚至闭经。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，比如屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、二甲双胍片。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素抑制促性腺激素分泌，影响卵巢功能，造成排卵障碍，从而导致月经紊乱。治疗时要去除病因，保持良好心态。可在医生指导下服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物来改善症状。 除上述原因外，还可能是长期熬夜作息，子宫内膜结核，垂体肿瘤等原因导致的两个月没有来月经。建议及时就医检查，明确病因。保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。注意腹部保暖，适当运动，促进血液循环。