月经血块多通常是由于久坐缺乏运动、腹部着凉受寒、饮食过于生冷、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长时间坐着不动，会使盆腔血液循环不畅，经血在子宫内淤积，凝结成块。可能伴有下腹坠胀、腰酸等症状。应多起身活动，如每小时散步几分钟，或在工作间隙做简单的伸展运动，下班后适当进行瑜伽、慢跑等锻炼。 2. 腹部着凉受寒：腹部受寒会导致子宫收缩不良，经血排出受阻，容易形成血块。常表现为腹痛、经量减少。要注意保暖，尤其经期，可使用热水袋热敷腹部，平时少穿露脐装，睡前热水泡脚，促进血液循环。 3. 饮食过于生冷：食用过多生冷食物，会使子宫受寒，气血凝滞，出现月经血块多的情况。可能伴有痛经。应调整饮食，多喝温热的红糖水、姜水，多吃温热的食物如红枣粥、鸡汤等，经期避免食用冰淇淋、冷饮等。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩时，会导致月经出血量增多，形成较多血块。治疗可选择米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，也可进行肌瘤切除术。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其充血、水肿，坏死组织脱落时与经血混合，就会出现月经血块多。改善方法有口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，还可通过宫腔内给药治疗。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的月经血块多。建议及注意事项：经期注意保暖，避免受寒。饮食清淡，减少生冷、辛辣食物摄入。保持良好作息，避免劳累和剧烈运动。若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查。