月经量少血黑通常是由于作息不规律、过度节食减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得卵巢功能受影响，子宫内膜增生不足，从而月经量少且色黑。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，养成午睡习惯。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏营养，影响激素合成，导致月经异常。像蛋白质、脂肪摄入过少，身体虚弱，气血不足，月经量就会变少且发黑。要增加营养摄入，多吃瘦肉、蛋类、奶类，一日三餐规律，每餐七八分饱。 3. 内分泌失调：压力大、情绪波动等易引发内分泌失调，使激素水平紊乱，影响月经。可能出现月经周期不规律、经量和颜色异常。可通过适当运动来调节，如慢跑、瑜伽，每周至少 3 次，每次 30 分钟，还要学会释放压力，保持心情舒畅。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因雄激素过高，排卵功能紊乱。会导致月经失调，包括月经量少且色黑。常伴有肥胖、多毛等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了性腺功能，影响了雌激素分泌，从而导致月经量少且发黑。常有溢乳、闭经等表现。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要定期复查泌乳素水平，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，宫腔粘连，子宫内膜结核等原因导致的月经量少血黑。建议及时就医检查，明确病因。日常注意保暖，避免腹部受寒。经期避免剧烈运动和过度劳累，保持心情舒畅，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，规律作息，不熬夜。