月经来一点就不来了通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息、子宫内膜薄、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大时，身体会产生应激反应，影响卵巢功能，使得月经不规律，经量减少。要学会放松，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保证充足睡眠，多与亲友交流倾诉。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响体内激素合成。身体为了节省能量，可能会减少雌激素分泌，导致月经异常。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，适量增加主食摄入。 3. 长期熬夜作息：经常熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌。这可能导致内分泌失调，影响子宫内膜的正常生长和脱落，造成月经紊乱。要规律作息，每晚尽量在 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐促进睡眠。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄意味着子宫内膜生长不足，厚度不够。这可能是由于多次刮宫、内分泌紊乱等导致。薄的子宫内膜无法为月经提供足够的脱落面积，所以月经出血量少。可通过补充雌激素，如戊酸雌二醇片；也可使用中药调理，如乌鸡白凤丸；还可补充营养，多吃豆制品。遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。像压力大、生活不规律等都可能引发。激素失衡会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经异常。建议调整作息，减轻压力。药物方面，可服用屈螺酮炔雌醇片来调节激素；还可使用黄体酮胶囊促进月经；或用益母草颗粒活血化瘀。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢功能衰退，宫腔粘连疾病等原因导致的月经来一点就不来了。建议及时就医检查，明确病因。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。注意个人卫生，保持心情舒畅。