来月经腰酸痛通常是由于久坐缺乏运动、腰部着凉受寒、激素水平波动、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：女性在经期，盆腔处于充血状态。若长期久坐，腰部肌肉缺乏活动，血液循环不畅，易导致腰部酸痛。症状为腰部沉重、僵硬。建议适当走动，每坐半小时起身活动几分钟，也可进行简单的腰部伸展运动，如转腰、后仰等。 2. 腰部着凉受寒：经期女性身体抵抗力相对较弱，若腰部保暖不足，寒气侵入，会引起腰部血管收缩，肌肉痉挛，产生酸痛感。常表现为腰部冷痛。可通过热敷腰部来缓解，比如使用热水袋，每次 20 分钟左右，一天多次，同时注意增添衣物。 3. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平发生变化，这可能影响盆腔组织和腰部的神经、肌肉，导致腰部酸痛。一般为隐隐作痛。此时要保证充足睡眠，睡前可泡个热水澡，放松身心，还可通过按摩腰部，如用手掌轻轻揉搓，来减轻酸痛。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。来月经时盆腔充血，炎症刺激加重，会引起腰部酸痛。症状还包括下腹疼痛、发热等。治疗可使用抗生素如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时异位内膜出血刺激周围组织，引发腰酸痛。常有痛经、性交痛等表现。可通过口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片、孕激素如醋酸甲羟孕酮片、促性腺激素释放激素激动剂如醋酸亮丙瑞林微球等治疗，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫位置异常，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的来月经腰酸痛。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动，可适当热敷腰部缓解酸痛。饮食清淡，少吃生冷辛辣。若症状严重，应及时就医，查明具体病因，对症治疗。