一个月来两次月经通常是由于激素水平波动、生活不规律、压力过大、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内的激素如雌激素、孕激素等水平不稳定，可能导致子宫内膜的生长和脱落异常。比如在排卵期，激素短暂变化，就可能引起额外的出血。应保持良好作息，避免熬夜，适当运动，如每周进行 3 次左右的慢跑或瑜伽，以调节内分泌。 2. 生活不规律：作息紊乱、饮食不均衡等不良生活习惯会影响身体正常机能。经常晚睡、暴饮暴食或过度节食，都可能导致月经失调。建议规律饮食，一日三餐定时定量，多吃蔬菜水果。同时，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备。 3. 压力过大：长期处于高压状态，会使大脑神经调节功能紊乱，影响激素分泌，从而导致月经周期异常。比如工作压力大、精神紧张时就可能出现。可以通过冥想放松身心，也可在周末去公园散步、登山，多接触大自然，缓解压力，改善月经状况。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。当肌瘤使宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩时，会导致月经周期紊乱，出现一个月来两次月经。症状还可能有经量增多、经期延长等。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不规则脱落，从而导致一个月来两次月经，常伴有下腹疼痛、白带增多等。改善方法包括保持个人卫生，治疗可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等药物，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度运动，子宫内膜异位，卵巢囊肿等原因导致的一个月来两次月经。建议及时就医检查，明确病因。平时注意规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持良好心态，减少精神压力。经期注意保暖，避免食用生冷辛辣食物，注意个人卫生。