月经每月都推迟十天通常是由于生活作息不规律、过度节食减肥、长期精神紧张、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活作息不规律：经常熬夜、睡眠不足等会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。可能出现疲劳、长痘等症状。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，养成固定的入睡和起床时间。 2. 过度节食减肥：营养摄入不足会使身体机能下降，影响激素分泌，导致月经紊乱。可能伴有头晕、乏力。应合理饮食，增加蛋白质、蔬果的摄入，采用少食多餐的方式，避免高糖高脂食物，控制每餐热量。 3. 长期精神紧张：压力过大会刺激神经，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，造成月经失调。常有焦虑、烦躁表现。可通过冥想、瑜伽放松身心，多参加户外活动，培养兴趣爱好转移注意力，也可向亲友倾诉缓解压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍。常表现为月经失调，如月经推迟。治疗可调整生活方式，口服短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片，也可用促排卵药如氯米芬，还可注射醋酸曲普瑞林注射液。遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。多因下丘脑调节功能紊乱等。过高的泌乳素抑制了性腺功能，引起月经推迟、量少等。治疗上可服用甲磺酸溴隐亭片，也可用维生素 B6 辅助治疗。若垂体瘤导致，可能需手术。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，子宫内膜炎等原因导致的月经每月推迟十天。建议记录月经周期及相关症状，保持良好作息和情绪。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若长期如此，应及时就医，检查性激素六项、甲状腺功能及妇科超声等，以明确病因。