月经不来腰疼通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、过度运动、内分泌失调、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使得激素分泌失衡，从而影响月经周期。同时，营养缺乏还可能导致身体虚弱，腰部肌肉无法得到足够支撑，引发腰疼。建议恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了人体正常的生物钟，影响了激素的分泌调节，导致月经紊乱。而且熬夜会让身体疲劳，腰部肌肉长期处于紧张状态，容易产生疼痛。建议调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 过度运动：过度运动使身体处于应激状态，会影响激素平衡，导致月经不来。同时，过度运动可能造成腰部肌肉劳损或损伤，引发腰疼。建议适当减少运动强度和时间，运动后要进行拉伸放松，比如做腰部伸展运动、瑜伽中的猫式伸展，促进腰部肌肉恢复。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的一种状态。当内分泌失调时，激素紊乱会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经不来。同时，激素失衡还可能引发身体代谢异常，使得腰部肌肉紧张、酸痛。可通过调整作息、减轻压力改善。药物方面，遵医嘱用药，比如屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲羟孕酮片、戊酸雌二醇片。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、水肿，影响子宫的正常功能，导致月经不来。炎症还会刺激腰部神经，引起腰疼。治疗上要注意个人卫生，增强免疫力。可遵医嘱使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片。 除上述原因外，还可能是精神紧张，子宫肌瘤，卵巢早衰等原因导致的月经不来腰疼。建议及时就医，做 B 超、性激素六项等检查。日常注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，减少压力。饮食规律，少吃生冷辛辣食物，规律作息，不熬夜。