月经两个月没来且未怀孕通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、内分泌失调、卵巢功能衰退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现焦虑、失眠、情绪波动大等症状。建议通过冥想放松身心，每天抽出半小时进行瑜伽或散步，周末去公园亲近自然，睡前听舒缓音乐，以减轻压力，恢复正常激素水平。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，会影响生殖系统的正常功能。常有头晕、乏力、面色苍白等表现。应调整饮食，保证三餐规律，适量增加蛋白质和蔬果摄入，如每天一杯牛奶、一份瘦肉、一份蔬菜和一份水果，慢慢恢复正常代谢和月经周期。 3. 长期熬夜劳累：破坏了身体正常的生物钟，影响激素合成与释放。会感到疲惫、记忆力下降、抵抗力降低。要改变作息，每晚 11 点前入睡，保证 7-8 小时睡眠。中午可小憩半小时，睡前避免使用电子设备，营造舒适睡眠环境。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡。比如长期压力大、作息不规律等，会影响下丘脑 - 垂体 - 性腺轴的功能，导致激素紊乱，从而使月经周期异常。可通过调整作息、减轻压力改善。药物治疗可用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 卵巢功能衰退：卵巢功能衰退意味着卵巢分泌激素和排卵能力下降。多因年龄增长、遗传等因素。会出现月经周期延长、经量减少等。可适当补充雌激素，多吃豆制品。药物方面有结合雌激素片、炔雌醇环丙孕酮片、尼尔雌醇片等，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，子宫内膜结核，垂体肿瘤等原因导致的月经两个月没来。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查。日常要规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖，饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入，保持良好心态。