月经血是黑色通常是由于着凉受寒、激素水平波动、宫寒、妇科炎症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐不活动：长期久坐会使盆腔血液循环不畅，经血在子宫内停留时间过长，氧化变黑。可能伴有下腹坠胀感。应每隔一段时间起身活动，如散步、伸懒腰。平时多做瑜伽、慢跑等运动，促进盆腔血液循环。 2. 着凉受寒：月经期间身体受寒，会导致血管收缩，经血排出不畅，淤积变黑。常有痛经、手脚冰凉等症状。要注意保暖，多喝温热的红糖水，用热水袋热敷腹部，睡前热水泡脚，避免食用生冷食物。 3. 激素水平波动：体内激素失衡会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致经血颜色异常。可能伴随月经周期紊乱。要规律作息，避免熬夜，减轻压力。可通过冥想、听音乐放松心情，保证充足睡眠，调整内分泌。 4. 宫寒：宫寒是指子宫受寒邪侵袭，气血运行不畅。寒气凝滞会导致经血排出受阻，在体内停留时间较长，氧化后颜色变深，从而出现月经血黑色。平时要注意保暖，少吃生冷食物。治疗可服用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、少腹逐瘀丸等，遵医嘱用药。 5. 妇科炎症：妇科炎症如子宫内膜炎、盆腔炎等，会使子宫内膜受损，影响其正常脱落和修复。炎症刺激导致局部淤血，经血排出不畅，颜色变黑。需注意个人卫生，治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、妇炎康片等药物，遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，内分泌失调，子宫内膜病变等原因导致的来月经时血是黑色。建议注意保暖，避免劳累和情绪波动。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若长期如此或伴有腹痛，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因并治疗。