月经 3 个月没来通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使激素分泌失衡。身体会处于应激状态，影响卵巢功能，导致月经失调。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌。使得身体机能下降，影响卵巢的正常排卵和月经周期。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐来助眠。 3. 运动过度：运动过度使身体处于疲劳状态，产生过多的应激激素，影响内分泌平衡。还可能导致身体能量过度消耗，影响生殖系统的正常功能。应适当减少运动量，每周进行 3 - 5 次中等强度运动，如慢跑、瑜伽，运动后要充分休息和拉伸。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢排卵功能异常。会出现月经稀发、闭经等症状。常伴有肥胖、多毛等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。过多的泌乳素抑制了性腺功能，导致月经紊乱甚至闭经。常有溢乳现象。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时需定期复查泌乳素水平，遵医嘱用药，以调整治疗方案。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经 3 个月没来。建议先自查是否有精神压力大、过度节食等情况。调整作息和饮食，保持心情舒畅。若仍不来，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，明确病因后对症治疗。