例假半个月不干净通常是由于激素水平波动、子宫内膜增厚、生活不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等水平不稳定，会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致例假持续时间长。可能伴有月经周期不规律、经量时多时少。应保持心情舒畅，避免紧张焦虑，规律作息，保证充足睡眠，适度运动。 2. 子宫内膜增厚：子宫内膜增生过度，脱落不完全，使得例假延长。可能出现下腹疼痛、经量增多。可通过刮宫术清除过厚的内膜。日常注意饮食均衡，减少高油高脂食物摄入，多吃新鲜蔬果。注意个人卫生，避免感染。 3. 生活不规律：长期熬夜、压力大、过度劳累等，打乱身体正常节律，影响内分泌，导致例假失调。常表现为精神疲惫、脸色不佳。建议调整作息，早睡早起，劳逸结合，给自己安排放松时间，如冥想、瑜伽，缓解压力。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体可能使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致例假延长、半个月不干净。症状还包括经量增多、下腹包块等。治疗可选择醋酸曲普瑞林注射液缩小肌瘤，或口服米非司酮片抑制肌瘤生长，必要时行子宫肌瘤剔除术。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复和脱落异常，引起例假长时间不干净。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可用左氧氟沙星片抗感染，服用甲硝唑片抑制厌氧菌，还可口服屈螺酮炔雌醇片调节月经。用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是过度劳累，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的例假半个月不干净。建议及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查。注意经期卫生，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，饮食均衡，忌生冷辛辣。若出血量多或伴有腹痛，应尽快就诊。