月经期间血黑通常是由于久坐血液循环差、腹部着凉受寒、情绪波动较大、子宫内膜炎、宫寒等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐血液循环差：长时间坐着会使盆腔血液循环不畅，经血在子宫内停留时间过长，易氧化变黑。可能伴有下腹坠胀。要多起身活动，如每小时走动几分钟，做简单的伸展运动，睡前按摩腹部，促进血液循环。 2. 腹部着凉受寒：寒气侵入身体会导致子宫收缩，经血排出受阻，血液瘀滞而变黑。常伴有痛经、手脚冰凉。可通过热敷腹部来缓解，比如用热水袋或热毛巾，多喝温热的红糖水，注意腹部保暖，避免穿露脐装。 3. 情绪波动较大：情绪大幅变化会影响内分泌，导致激素失衡，影响经血正常排出，颜色变深。可能出现烦躁、焦虑。要学会放松，比如听舒缓音乐、进行冥想，保证充足睡眠，适当进行户外散步，和朋友聊天倾诉。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致经血排出不畅，在宫腔内停留时间较长，氧化变黑。症状常有下腹疼痛、月经异常等。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸多西环素片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 宫寒：宫寒即子宫寒冷，多因贪凉涉水、长期居处寒凉等所致。宫寒会使气血运行不畅，经血凝滞，出现月经期间血黑。常伴有痛经、怕冷等。改善方法有注意保暖，多喝红糖姜水。药物可选择艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、少腹逐瘀丸等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食过于生冷，内分泌失调，子宫肌瘤等原因导致的月经期间血黑。建议注意保暖，避免劳累和剧烈运动。饮食规律，少吃生冷食物。若长期血黑或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因并对症治疗。