一来月经就长痘通常是由于激素水平波动、油脂分泌旺盛、不良饮食习惯、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这种波动可能导致皮脂腺分泌增多，引发痘痘。症状表现为皮肤油腻，痘痘红肿。可以通过规律作息，保证充足睡眠来调节，如每天睡足 7 - 8 小时，睡前避免使用电子设备。 2. 油脂分泌旺盛：经期时新陈代谢改变，使得油脂分泌比平时更旺盛。皮肤会显得油光满面，毛孔易堵塞。应注重清洁，使用温和的洁面产品，每天洗脸 2 - 3 次，并用面巾轻轻吸干水分，避免用力擦拭。 3. 不良饮食习惯：经期若摄入过多高糖、高脂肪食物，会刺激皮脂腺分泌。可能出现痘痘增多、皮肤炎症。建议多吃新鲜蔬果，如西兰花、苹果等，减少甜食和油腻食物摄入，同时多喝水，促进身体代谢。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素水平失衡，如雄激素相对增多。月经期间激素波动，皮脂腺分泌旺盛，毛囊易堵塞，导致长痘。症状包括月经紊乱、情绪波动等。改善方法有规律作息，减轻压力。药物可用螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片、醋酸环丙孕酮片，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种生殖内分泌代谢性疾病，常伴有雄激素过高。月经时激素变化，刺激皮脂分泌增加，引发痘痘。常有月经稀发、多毛等表现。治疗可通过控制饮食、增加运动。药物方面有屈螺酮炔雌醇片、地塞米松片、来曲唑片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是作息不规律，高雄激素血症，卵巢囊肿等原因导致的一来月经就长痘。建议保持良好作息，少吃辛辣油腻食物，注意面部清洁。若痘痘严重，应及时就医，检查激素水平和卵巢状况，以便明确病因，对症治疗。