月经只来两天通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、子宫内膜薄、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱，从而影响月经周期和经量。可能伴有头晕、乏力等症状。建议适当增加优质蛋白和新鲜蔬果摄入，保证每日营养均衡，规律进餐。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，尤其是影响了与月经相关的激素。可能出现皮肤变差、精神不振等。建议每晚提前半小时上床，逐渐调整作息时间，保证每天 7-8 小时充足睡眠。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，增加了体内皮质醇的分泌，抑制了生殖激素的产生，影响月经。常伴有疲劳、肌肉酸痛。建议降低运动强度和频率，如每周减少运动次数，每次运动时长控制在合理范围，给身体足够休息时间。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度低于正常水平。这可能由于雌激素水平不足、刮宫手术损伤等。子宫内膜薄会使子宫内膜脱落形成的月经出血量减少，从而导致月经只来两天。改善方法包括补充雌激素，如戊酸雌二醇片；使用促进子宫内膜生长的药物，如人胎盘片；还可通过中药调理，如乌鸡白凤丸。但要遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。可能因压力、作息不规律等引起。激素失衡会影响子宫内膜的正常增生和脱落，导致月经周期和经量异常，出现月经只来两天的情况。治疗可服用黄体酮胶囊调节激素水平；也可用短效避孕药，如屈螺酮炔雌醇片；还可补充维生素 E 胶囊。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，甲状腺疾病，垂体瘤等原因导致的月经只来两天。建议先观察月经周期和经量变化，记录相关情况。注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若症状持续或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能等检查以明确病因。