女人月经仅一天通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、情绪剧烈波动、子宫内膜薄、卵巢功能衰退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱。月经仅一天可能是身体发出的警示。应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等，如每天吃一个鸡蛋、适量的瘦肉，多吃新鲜蔬菜和水果。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会使身体机能下降，影响卵巢功能，导致月经异常。可能伴有疲惫、头晕等症状。要改善这种情况，需规律作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水脚、听舒缓音乐来促进睡眠。 3. 情绪剧烈波动：情绪大幅变化会刺激神经系统，影响内分泌，从而导致月经失调。常伴有烦躁、焦虑等。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、骑行等，转移注意力，保持心情舒畅，避免情绪大起大落。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度不足。这可能由于内分泌失调、刮宫手术损伤等导致。内膜薄会使月经量减少，月经仅持续一天。治疗可补充雌激素，如戊酸雌二醇片；也可用孕激素，像地屈孕酮片；还可使用中药调理，如乌鸡白凤丸。但要遵医嘱用药。 5. 卵巢功能衰退：卵巢功能衰退意味着卵巢分泌激素的能力下降。多因年龄增长、遗传等因素。其会使雌激素分泌减少，影响月经，导致月经仅一天。治疗可口服戊酸雌二醇片；或使用黄体酮胶囊；还可考虑使用坤泰胶囊。用药务必遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，宫腔粘连，垂体肿瘤等原因导致的女人月经仅一天。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张。经期注意卫生，保持良好作息，饮食均衡，减少生冷辛辣食物摄入。