月经推迟半个月没来通常是由于作息不规律、过度减肥、精神紧张、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息不规律会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。可能出现疲劳、长痘等症状。应调整作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，定时入睡和起床，中午适当午休，避免熬夜，规律作息一段时间后，月经情况可能会改善。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不足，影响激素合成，导致月经紊乱。常有乏力、头晕等表现。要恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水等营养均衡摄入，适当减少运动量，体重稳定后月经可能逐渐恢复正常。 3. 精神紧张：精神压力过大时，大脑皮层功能失调，影响激素分泌，致使月经推迟。可能伴有焦虑、失眠。可通过冥想、瑜伽来放松身心，也可在空闲时散步、听音乐，多和朋友交流，减轻精神负担，从而促使月经周期恢复正常。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等。会使卵巢增大且有多个小卵泡，影响激素分泌，导致月经周期紊乱，出现月经推迟。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、地塞米松片等，也可腹腔镜下卵巢打孔术，需遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡所致。比如甲减时，甲状腺激素不足，影响生殖系统，导致月经失调、推迟。治疗可用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物。日常要规律作息、保持良好心态，用药务必遵循医嘱，定期复查甲状腺功能。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的月经推迟。建议先自查近期生活习惯，如是否压力过大、睡眠不足等。若排除生活因素，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。期间注意保暖，保持心情舒畅，避免过度劳累。