月经量少黑通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌，导致雌激素合成障碍，从而影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经量少且发黑。要改善这种情况，应保证饮食均衡，每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等，如多吃鱼肉、蔬菜、水果、全谷物。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素分泌的规律，使得生殖激素失衡，进而影响月经。其症状可能包括月经周期紊乱、经量异常等。应调整作息，每天尽量在相同时间入睡和起床，保证 7-8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备。 3. 内分泌失调：压力、情绪波动等可能引起内分泌失调，使得激素水平不稳定，影响子宫内膜的正常增厚和脱落，导致月经量少黑。可以通过适当运动来调节，比如每周进行 3-5 次的慢跑、瑜伽等有氧运动，促进身体的新陈代谢，帮助恢复内分泌平衡。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因激素失衡导致排卵障碍。卵巢多囊改变影响了雌激素和孕激素分泌，使得子宫内膜增生不良，从而出现月经量少且黑的情况。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片，也可注射醋酸曲普瑞林注射液。但需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素的分泌，影响卵巢功能，导致雌激素分泌不足，造成子宫内膜薄，引起月经量少黑。治疗可选用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等。用药务必遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫内膜结核，宫腔粘连等原因导致的月经量少黑。建议平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。