一年没来月经通常是由于过度减肥节食、长期精神紧张、内分泌失调、多囊卵巢综合征、垂体瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度减肥节食：过度减肥节食会导致身体营养不足，影响激素合成，从而使卵巢功能紊乱，月经失调。可能伴有身体虚弱、易疲劳等症状。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜和水果，适量增加主食摄入。 2. 长期精神紧张：长期精神紧张会刺激神经内分泌系统，导致激素分泌失衡，影响月经周期。常表现为焦虑、失眠等。要学会放松，比如通过冥想、瑜伽来舒缓情绪，还可多参加户外活动，如散步、爬山等，转移注意力，减轻精神压力。 3. 内分泌失调：内分泌失调可能是由多种因素引起，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等。症状包括皮肤变差、情绪波动大。应规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。同时要戒烟戒酒，少吃辛辣、油腻食物，可适当喝一些豆浆，调节内分泌。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，女性体内雄激素过高，卵巢排卵功能异常。会出现月经失调、多毛、肥胖等症状。一年不来月经可能是因激素紊乱，影响了子宫内膜周期性脱落。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片，也可注射醋酸曲普瑞林注射液。遵医嘱用药。 5. 垂体瘤：它是发生在垂体上的肿瘤。当瘤体影响到垂体功能，导致激素分泌异常。可能会有头痛、视力下降等表现。因激素失衡会造成月经紊乱，甚至闭经。治疗可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、醋酸奥曲肽注射液等药物，具体用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的一年没来月经。建议及时就医，进行性激素六项、B 超、宫腔镜等检查，以明确病因。平时要保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，均衡饮食，适当运动，注意保暖。