女人月经不出来通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、子宫内膜粘连、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现月经推迟、经量减少甚至闭经。应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等，如每天吃一个鸡蛋、适量的瘦肉、新鲜蔬果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌和代谢。会有月经紊乱、周期不定等症状。要改善这种情况，需规律作息，每天尽量在 11 点前入睡，睡前可通过泡热水脚、听舒缓音乐等方式放松身心，帮助入睡。 3. 运动过度：运动过度使身体处于疲劳状态，影响了生殖系统的正常功能。可能导致月经不来，或经量异常。建议控制运动强度和时间，每周进行 3 - 5 次中等强度运动，每次 30 - 60 分钟，如慢跑、瑜伽、游泳等。 4. 子宫内膜粘连：子宫内膜粘连是指子宫内膜受损后部分或全部粘连在一起。这会导致经血排出通道受阻，从而出现月经不来的情况。常伴有腹痛、周期性下腹坠胀等。治疗可采用宫腔镜下粘连分离术，术后遵医嘱用药，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、醋酸曲普瑞林注射液。 5. 卵巢早衰：卵巢早衰意味着卵巢功能提前衰退。由于卵巢分泌的雌激素和孕激素不足，影响子宫内膜的周期性生长和脱落，导致月经不来。表现为潮热多汗、情绪波动等。治疗可补充激素，如屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片，同时要保持良好生活习惯，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，甲状腺功能异常等原因导致的女人月经不来。建议先观察身体变化，记录周期。保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。若月经长期不来，应及时就医，做B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。