月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜薄、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱，从而影响月经。症状可能包括月经周期不规律、经量减少等。建议适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃鱼肉、新鲜蔬果等，同时配合适量运动来控制体重。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得卵巢功能受到影响，进而导致月经量少。可能伴有疲劳、面色不佳等。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，还可通过泡热水澡、喝热牛奶等方式促进睡眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，大脑皮层功能会失调，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经异常。表现为经量变化、月经周期不稳定。可通过练习瑜伽、冥想放松身心，也可多参加户外活动，如登山、骑行等，转移注意力，稳定情绪。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄指子宫内膜厚度低于正常水平。由于雌激素分泌不足或刮宫等损伤，导致子宫内膜增生不良。常见症状有月经量少、经期短。治疗可补充雌激素，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等，遵医嘱用药，平时多吃豆制品。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌减少的疾病。甲状腺激素不足影响内分泌，使月经紊乱、经量减少。常感乏力、畏寒。治疗可用左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，遵医嘱服用，定期复查甲状腺功能，适当运动。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的 20 岁月经量少。建议规律作息，避免过度劳累和精神紧张，饮食均衡。若持续月经量少，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。平时注意经期卫生，避免着凉。