每年月经来两次通常是由于作息不规律、过度节食减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得身体无法在夜间得到充分休息和恢复，影响卵巢功能，从而出现月经周期异常。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，养成固定的入睡和起床时间。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响激素合成。脂肪量急剧减少，会干扰雌激素的合成，导致月经紊乱。要恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的均衡摄入，可增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄取。 3. 内分泌失调：压力、情绪波动等可能引起内分泌失调。这会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，进而导致月经周期不规律。应通过运动来缓解压力，如慢跑、瑜伽；也需注意情绪调节，多与亲友交流，或通过冥想放松身心，保持积极乐观的心态。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍。常表现为月经稀发，像每年来两次月经。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片，遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：指卵巢功能提前衰退。病因可能与遗传、免疫等有关。卵巢早衰会使雌激素分泌减少，引起月经周期延长。改善方法有心理调节，保持良好心态。药物可选择戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片，需遵医嘱用药，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是子宫发育异常，高泌乳素血症，子宫内膜癌等原因导致的每年月经来两次。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。平时要规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖，少吃生冷食物。若伴有腹痛、异常出血等症状，更应尽快就诊。