身上不来月经通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。可能出现月经推迟、经量减少等症状。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得月经周期紊乱。常表现为月经延迟或不来。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式助眠。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，会抑制下丘脑 - 垂体 - 性腺轴的功能，影响雌激素分泌，导致月经失调。可能伴有疲劳、无力等。需适当减少运动量，每周安排 3 - 5 次适量运动，如慢跑、瑜伽，运动后要充分休息和放松。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因体内激素失衡，卵巢产生过多小卵泡但难以成熟排卵。会出现月经稀发、闭经等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，常见有屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍缓释片。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。过多的泌乳素抑制了垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经紊乱或闭经。常有溢乳、月经失调等表现。治疗上，可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，同时要遵医嘱用药，并定期复查。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜结核，垂体肿瘤等原因导致的身上不来月经。建议保持良好作息和心情，避免过度劳累和压力。若月经长期不来，应及时就医，进行激素六项、B 超等检查，以明确病因。日常注意腹部保暖，少吃生冷食物。