女人月经迟来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中面临的各种压力会影响女性体内的激素平衡。压力导致身体处于应激状态，使得下丘脑-垂体-卵巢轴的功能紊乱，从而影响卵巢正常排卵，造成月经推迟。应多参加户外活动，如散步、瑜伽，也可通过冥想、听音乐来放松心情，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养物质，影响雌激素的合成，导致内分泌失调。表现为月经周期延长、经量减少。要保证饮食均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，每餐吃到七八分饱，不可盲目节食。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了人体正常的生物钟，影响了身体的新陈代谢和激素分泌。会出现月经推迟、面色不佳等症状。建议每晚 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可喝一杯热牛奶或泡个热水澡助眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因体内激素失衡，卵巢产生过多小卵泡但难以成熟排卵。雄激素水平过高，导致月经周期延长、月经稀发。治疗可通过调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、来曲唑片等药物，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：是甲状腺激素分泌不足所致。甲状腺激素影响着身体代谢，分泌不足会使新陈代谢减缓，影响月经周期，出现月经推迟。治疗一般补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，同时需定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的女人月经迟来。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和压力。注意饮食均衡，少吃生冷食物。若月经迟来超过一周，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。