月经干净后头痛通常是由于激素水平波动、睡眠不足、饮食不均衡、偏头痛、贫血等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间女性体内激素变化较大，月经干净后激素水平调整未完全稳定，可能影响神经系统和血管舒缩功能，导致头痛。症状可能包括头部闷痛、胀痛。可通过规律作息，如每天定时睡觉和起床，适当运动，如散步、瑜伽来缓解。 2. 睡眠不足：月经期间身体较虚弱，若月经后仍睡眠不足，大脑和身体得不到充分休息，易引发头痛。常表现为头晕、精神不振。建议每晚睡前用热水泡脚，创造安静舒适的睡眠环境，中午适当午休半小时左右，以补充睡眠。 3. 饮食不均衡：月经后如果饮食中缺乏某些营养元素，如维生素、矿物质等，可能影响身体机能，导致头痛。可能伴有乏力、注意力不集中等。要多吃新鲜蔬果，如香蕉、菠菜，适当摄入瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物，保证营养均衡。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。月经期间激素水平变化等可能诱发。月经干净后，体内激素水平仍未完全恢复正常，易导致血管舒缩功能异常，引发头痛。改善方法有保证充足睡眠、避免紧张焦虑。药物可用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片，遵医嘱用药。 5. 贫血：贫血指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。月经时失血过多可能导致贫血，月经结束后，大脑供血不足，引起头痛。平时应多吃含铁丰富食物，如猪肝等。治疗药物有硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、琥珀酸亚铁片，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是过度劳累，脑部肿瘤，脑血管疾病等原因导致的月经干净后头痛。建议保持良好作息，避免压力过大。头痛发作时可适当按摩头部缓解。若头痛频繁发作、程度剧烈或伴有其他不适，应及时就医，进行头部 CT 等检查，以明确病因。