月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响体内激素合成，导致内分泌紊乱。卵巢功能可能因此减弱，子宫内膜变薄，月经量就会减少。建议适当增加蛋白质和蔬果摄入，如瘦肉、鸡蛋、苹果等，保证营养均衡，并进行适量的有氧运动，像慢跑、瑜伽。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响激素分泌的规律。这会使卵巢功能下降，雌激素分泌减少，从而导致子宫内膜增生不足，出现月经量少的情况。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，睡前可通过泡热水澡、喝热牛奶来助眠。 3. 内分泌失调：压力大、情绪波动等会引发内分泌失调。这会使激素水平失衡，影响子宫内膜的周期性变化，导致月经量异常。建议通过冥想、听音乐来放松心情，减轻压力。日常可多吃豆类食品，如黑豆、黄豆，其富含的大豆异黄酮有助于调节内分泌。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病。由于体内雄激素过高，导致排卵障碍，使卵巢增大并出现多个小囊泡。会引起月经失调，包括月经量少。治疗可通过调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地塞米松片等药物，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。多因下丘脑-垂体功能紊乱，抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少，从而出现月经量少。治疗上可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，卵巢早衰，宫腔粘连等原因导致的月经量少。建议及时就医，检查性激素六项、B 超等。平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物。经期注意卫生，规律作息。若持续量少，务必重视，遵医嘱治疗。