月经更少了通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过量、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统的正常运作，雌激素合成障碍，从而使子宫内膜增生变薄，月经量随之减少。应调整饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等食物，一日三餐规律进食。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素的分泌调节，导致卵巢功能下降，引起月经失调、经量减少。要改善这种情况，需调整作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，晚上 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备。 3. 运动过量：过量运动使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇，抑制下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，影响雌激素分泌，导致月经减少。应合理控制运动强度，比如每周进行 3 - 5 次中等强度的运动，每次 30 - 60 分钟，运动后要充分休息。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗可使用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足引起的疾病。甲状腺激素能影响女性生殖系统，激素不足会导致内分泌紊乱，影响子宫内膜的生长和脱落，致使月经量变少。常有乏力、畏寒等症状。可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经更少了。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。保持良好心态，有助于月经恢复正常。