月经经血发黑通常是由于宫寒体寒、气血不足、久坐不动、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 宫寒体寒：女性体质偏寒，子宫受寒邪侵袭，血液循环不畅。常伴有痛经、手脚冰凉等症状。平时应注意保暖，尤其腰腹和足部，少吃生冷食物。每晚可用热水泡脚，促进血液循环。经期可喝些红糖姜水，温暖子宫。 2. 气血不足：身体气血亏虚，经血化生无源，导致经血颜色发黑。表现为面色苍白、头晕乏力。要保证充足睡眠，不熬夜。多吃红枣、桂圆等补气血的食物。还可通过按摩足三里穴来调理气血，增强体质。 3. 久坐不动：长时间坐着会使盆腔血液循环受阻，经血排出不畅，颜色变深。可能伴有腰酸背痛。建议每小时起身活动几分钟，做简单的伸展运动。日常可练习瑜伽中的猫式伸展，能有效改善盆腔血液循环。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可导致内膜脱落不规则，血液在宫腔内停留时间较长被氧化，从而出现经血发黑。常伴有下腹疼痛、白带增多等。治疗可选用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩时，会导致经血排出不畅，血液氧化变黑。可能有月经增多、经期延长等表现。可口服米非司酮片、丙酸睾酮注射液、促性腺激素释放激素类似物如醋酸曲普瑞林注射液，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度节食，内分泌失调，盆腔炎等原因导致的月经经血发黑。建议保持良好作息，避免劳累和精神紧张，注意保暖，经期不吃生冷食物。若经血发黑持续或伴有其他不适，如腹痛、腰痛等，应及时就医，进行 B 超、性激素等检查以明确病因。