月经没来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中持续的高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如工作紧张、人际关系复杂等，可能使人焦虑、失眠。这时应通过冥想放松身心，或增加户外运动如慢跑、爬山，来释放压力，调节内分泌，促使月经恢复正常。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。可能出现身体虚弱、面色苍白等症状。要改善这种情况，需调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物如鱼肉、蛋类，以及新鲜蔬果。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌。常表现为疲劳、精神不振。应养成规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可泡个热水澡、喝杯热牛奶，帮助提高睡眠质量，从而改善月经状况。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因雄激素过高、排卵功能障碍等。患者常出现月经失调，如月经稀发或闭经。症状还包括多毛、肥胖等。治疗可通过调整生活方式，药物治疗用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于血清泌乳素水平升高所致。过高的泌乳素抑制了性腺功能，导致月经不来，还可能有溢乳现象。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要保持良好心态，定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度，卵巢早衰，垂体肿瘤等原因导致的月经没来。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，减少生冷食物摄入。若月经长期不来，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。