月经不来通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、多囊卵巢综合征、垂体瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。身体会出现焦虑、失眠、情绪波动大等症状。这时应通过冥想放松身心，每天抽时间做自己喜欢的事，如绘画、听音乐等，还可多与朋友交流，适当参加户外活动，缓解压力。 2. 过度节食：过度节食会使身体营养不足，影响激素合成，导致月经不来。可能伴有头晕、乏力、面色苍白等。要改善这种情况，应保证饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类，以及新鲜蔬果，每天规律进餐。 3. 运动过量：过量运动使身体疲劳，影响生殖内分泌轴的调节。会有疲劳、肌肉酸痛、抵抗力下降等表现。此时需适当减少运动量，比如将每天高强度运动改为每周 3-4 次，每次 30 分钟左右的中等强度运动，运动后要充分休息。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，女性体内雄激素过高，导致排卵障碍。症状有月经失调、多毛、肥胖等。治疗可调整生活方式，控制体重。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、醋酸环丙孕酮片，帮助调节激素水平，恢复月经。 5. 垂体瘤：是发生在垂体的肿瘤，当瘤体影响到垂体功能时，会导致激素分泌异常。常有头痛、视力下降等表现。治疗通常需手术切除肿瘤。药物上，可遵医嘱使用甲磺酸溴隐亭片、醋酸奥曲肽注射液、卡麦角林片，以调节激素，改善月经不来的情况。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经不来。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经长期不来，应及时就医，做激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。