月经周期小于 21 天通常是由于生活作息不规律、过度劳累、激素水平波动、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活作息不规律：长期熬夜、睡眠不足、饮食不均衡等不良生活习惯，会打乱身体的生物钟和内分泌平衡。可能出现月经提前、经量变化等症状。要规律作息，保证每天 7 - 8 小时睡眠，按时吃饭，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物。 2. 过度劳累：工作或运动强度过大，身体长期处于疲惫状态，影响了正常的生理机能。易有月经周期缩短、身体乏力等表现。应合理安排工作和运动，劳逸结合，适当休息，如每周安排一天放松时间，避免连续高强度活动。 3. 激素水平波动：体内激素的分泌受多种因素影响，如情绪、环境变化等。激素失衡可能导致月经周期异常。会有月经频发、情绪不稳定等状况。需保持心情舒畅，通过冥想、瑜伽等方式放松，减少压力对身体的影响，还要注意环境温度变化，及时增减衣物。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。当肌瘤使子宫体积增大、内膜面积增加时，会影响子宫收缩和内膜的修复，从而导致月经周期缩短。症状可能有经量增多、经期延长等。治疗可考虑口服米非司酮片、肌注丙酸睾酮注射液，必要时行肌瘤切除术，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不规则脱落，导致月经周期变短。常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可用头孢呋辛酯片等抗生素抗感染，口服戊酸雌二醇片补充雌激素，也可进行宫腔灌洗，具体治疗需遵医嘱进行。 除上述原因外，还可能是营养不良，甲状腺功能亢进，血液系统疾病等原因导致的月经周期小于 21 天。建议及时就医检查激素水平和妇科超声，日常保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖，饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。