月经没来尿多通常是由于作息不规律、过度减肥、激素失调、怀孕、卵巢囊肿等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致内分泌失调。可能出现睡眠不足、精神疲惫等症状。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，按时入睡和起床，中午适当午休，睡前避免使用电子设备，养成规律的作息习惯。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不足，影响激素分泌，导致月经异常。常有乏力、头晕等表现。要停止过度减肥，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物等营养物质，适量运动，如每周进行 3 - 5 次慢跑或瑜伽。 3. 激素失调：体内激素失衡会直接影响月经周期和泌尿系统功能。可能伴有情绪波动、皮肤变差等。建议通过饮食调节激素，多吃豆制品、坚果等。同时，要减轻压力，可通过冥想、听音乐放松，规律生活，避免熬夜，保持心情愉悦。 4. 怀孕：怀孕后，女性体内激素水平变化，尤其是人绒毛膜促性腺激素（HCG）增加，会抑制月经来潮。同时，子宫逐渐增大压迫膀胱，导致储尿量减少，从而引起尿多。如果确认怀孕，需注意休息，补充叶酸，避免剧烈运动。遵医嘱用药，如黄体酮胶囊、地屈孕酮片、维生素 E 软胶囊等。 5. 卵巢囊肿：卵巢囊肿是卵巢内形成的充满液体的囊状结构。当囊肿较大时，会影响卵巢正常功能，导致激素分泌失衡，引起月经推迟。囊肿压迫膀胱也会使尿意频繁。较小的囊肿可观察随访，较大的囊肿可能需要手术治疗。药物方面，可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲羟孕酮片、桂枝茯苓胶囊等。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，垂体肿瘤，子宫内膜结核等原因导致的月经没来尿多。建议及时就医检查，如 B 超、激素六项等。注意保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，饮食均衡，减少高盐高糖食物摄入，放松心情，避免精神压力过大。