来月经犯困通常是由于激素水平变化、失血身体虚弱、睡眠不足熬夜、甲状腺功能减退、慢性疾病影响等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动。这种激素变化可能影响神经系统的功能，导致大脑兴奋性降低，使人感到困倦、乏力。建议在经期适当进行散步、瑜伽等轻度运动，以调节身体机能。 2. 失血身体虚弱：月经会导致一定量的失血，这可能使身体处于相对虚弱的状态。气血不足会影响身体各器官的正常运转，从而出现犯困的情况。可多吃些红枣、猪肝等补血食物，为身体补充营养。 3. 睡眠不足熬夜：如果在经期仍熬夜或睡眠质量差，身体无法得到充分休息，就容易犯困。要保证每天至少 7 小时的高质量睡眠，睡前可通过泡热水脚、听舒缓音乐来放松身心，帮助入睡。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足引起的代谢紊乱疾病。来月经时，身体激素水平变化，甲状腺功能减退会使代谢更慢，能量产生不足，从而导致犯困、乏力。治疗可补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，遵医嘱用药。 5. 慢性疾病影响：慢性疾病如贫血、糖尿病等，本身就会使身体虚弱。月经期间，身体负担加重，慢性疾病可能影响身体的正常功能，导致容易犯困。治疗需针对具体疾病，如贫血可补充硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养缺乏贫血，脑部供血不足，神经功能紊乱等原因导致的来月经犯困。建议经期保证充足睡眠，饮食均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物。避免剧烈运动和过度劳累，注意保暖，保持心情舒畅。若犯困严重，应及时就医检查。