月经不来通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、内分泌失调、子宫内膜结核等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响内分泌系统的正常运作，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，出现月经不来的情况。应保持饮食均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，保证每日所需营养。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了人体正常的生物钟，影响身体的新陈代谢和激素分泌，导致内分泌失调，进而影响月经周期。建议每天按时作息，保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇，抑制生殖激素的分泌，导致月经紊乱甚至不来。需合理安排运动时间和强度，如每周运动 3 - 5 次，每次 30 - 60 分钟，可选择瑜伽、慢跑等。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。比如长期压力大、作息不规律等，会使激素紊乱，影响卵巢功能，导致排卵异常，从而出现月经不来的情况。改善方法有保持良好作息，减轻压力。药物方面可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等。 5. 子宫内膜结核：子宫内膜结核是由结核菌侵入子宫内膜引起。结核菌破坏子宫内膜组织，导致内膜变薄、粘连，影响正常的月经生成和排出，造成月经不来。治疗需规范抗结核，多休息加强营养。药物可遵医嘱用异烟肼片、利福平胶囊、吡嗪酰胺片等。 除上述原因外，还可能是环境改变，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经不来。建议保持良好作息，避免熬夜劳累，减轻压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经长期不来，务必及时就医检查激素水平、B 超等，明确病因，对症治疗。