月经老是推后通常是由于压力与情绪、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力与情绪：长期处于高压状态或情绪波动大，会影响内分泌系统。大脑神经递质失衡，导致激素分泌紊乱，从而影响月经周期，出现月经推后。要学会放松，比如通过冥想、瑜伽来舒缓身心，也可多参加户外活动，和朋友倾诉，释放压力，稳定情绪。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，能量摄入不足。身体为了自我保护，会减少激素分泌，影响卵巢功能，导致月经推迟。应调整饮食，保证营养均衡，多吃鱼肉、蛋类、蔬菜和水果，一日三餐规律进食，适量增加热量摄入。 3. 长期熬夜：打乱了人体正常的生物钟，影响激素的合成和释放。使得内分泌失调，影响卵巢的正常功能，导致月经周期延后。要养成早睡早起的习惯，晚上 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可喝杯热牛奶助眠，保证每天 7 - 8 小时睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍。常有月经稀发、闭经、多毛、肥胖等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、地塞米松片、二甲双胍片。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。多因垂体肿瘤、药物等因素引起。症状有月经紊乱、闭经等。治疗上要去除病因，必要时遵医嘱用药，比如甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，同时保持良好心态，规律作息。 除上述原因外，还可能是激素分泌异常，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经老是推后。建议平时保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，减轻压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。若长期推后，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。