月经月月推迟通常是由于生活不规律、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：长期熬夜、压力过大等生活不规律情况，会影响身体的生物钟和内分泌系统，导致激素分泌失衡。症状可能有月经周期紊乱、经量变化等。要调整作息，保证每天充足睡眠，学会放松，比如通过冥想、瑜伽来缓解压力，规律运动，如每周进行三次慢跑。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，会影响卵巢功能，使激素分泌异常，导致月经推迟。可能伴有头晕、乏力、面色苍白等。应恢复正常饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蔬菜等，适当加餐，避免暴饮暴食，遵循少食多餐原则。 3. 激素水平波动：体内激素水平受多种因素影响而波动，如情绪、环境变化等。可能出现情绪不稳定、乳房胀痛等。需保持良好心态，可通过听音乐、旅行来调节情绪。注意保暖，尤其是经期，避免处于过冷环境，日常多喝温水，促进新陈代谢。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因体内激素失衡，导致排卵障碍。常有月经稀发、闭经等症状。治疗上可调整生活方式，控制体重。药物方面，遵医嘱用药，如口服屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、醋酸环丙孕酮片等，以调节月经周期和激素水平。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常会影响月经。如甲减时，代谢减慢，影响生殖系统功能，出现月经推迟。常有乏力、畏寒等表现。治疗需针对病因，可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，同时定期复查甲状腺功能，遵医嘱调整药量。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经月月推迟。建议及时就医，进行激素六项、B 超等检查。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物，保持心情舒畅，注意保暖，尤其是腹部。