月经推后量少通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。这可能使大脑调节月经的中枢紊乱，从而出现月经推后、量少。常伴有焦虑、烦躁等。应通过冥想放松、适当运动如散步或慢跑，以及多与亲友交流来缓解压力，保持心情舒畅。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响卵巢功能，导致雌激素分泌不足，进而影响月经。可能伴有头晕、乏力。要改善这种情况，需保证饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物如鱼肉、鸡肉，以及新鲜蔬果，避免过度节食。 3. 长期熬夜：打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，使得月经周期不规律、经量减少。同时可能有精神不振、黑眼圈等。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，还可通过泡热水澡来促进睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因体内激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和激素分泌。会出现月经紊乱，如推后、量少。常有肥胖、多毛等表现。治疗可通过调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等药物，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于多种原因致血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了性腺功能，导致月经失调，出现月经推后、量少。常有溢乳、头痛等症状。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要明确病因，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的月经推后量少。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。注意饮食均衡，多吃温热食物，少吃生冷辛辣。同时要保持心情舒畅，减轻压力。若症状持续，及时就医检查。