月经推迟半个月通常是由于作息不规律、过度减肥、激素波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致内分泌失调。比如经常熬夜，使得身体无法正常休息和恢复，影响激素分泌，进而可能导致月经推迟。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，中午可适当午休。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养摄入不足，能量消耗过大。身体为了保护机能，可能会减少激素分泌，影响月经。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果和优质蛋白，适当减少运动量，避免高强度运动。 3. 激素波动：女性体内激素水平会随生理周期变化，若近期压力大、情绪不稳定等，都可能引起激素波动。这会导致月经周期紊乱，出现推迟现象。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，保持心情愉悦，避免焦虑紧张，多参加户外活动。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等。导致卵巢增大并出现多个小囊泡。会出现月经失调，如月经推迟。治疗可通过调整生活方式，药物可用醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药，并定期复查。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。多由下丘脑-垂体功能障碍等引起。会有月经紊乱、月经推迟等表现。治疗上要去除病因，可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等。用药期间注意监测泌乳素水平，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是甲状腺异常，卵巢早衰，垂体肿瘤等原因导致的月经推迟。建议及时就医，通过 B 超、性激素六项等检查明确病因。注意保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张，规律作息，均衡饮食，减少生冷、辛辣食物摄入。