34 岁月经量少通常是由于内分泌失调、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 内分泌失调：女性内分泌系统复杂，34 岁时可能因压力、情绪等使激素失衡。比如雌激素分泌不足，会影响子宫内膜生长，导致月经量少。症状可能有月经周期不规律。应规律作息，适当运动，如每周进行 3 次瑜伽或慢跑，放松身心，有助于调节内分泌。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏营养，影响激素合成，导致月经紊乱、量少。可能伴有头晕、乏力。要恢复正常饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水等，每天可吃一个鸡蛋、适量瘦肉，多吃新鲜蔬果，为身体提供必要的养分。 3. 长期熬夜：长期熬夜会打乱生物钟，影响身体机能，使内分泌失调，从而导致月经量少。常表现为精神不佳。应调整作息，每晚 11 点前入睡，睡前可泡个热水澡、喝杯热牛奶，创造舒适的睡眠环境，保证充足睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，由于雄激素过高、排卵障碍等。会使卵巢增大且有多个小卵泡，影响激素分泌，导致子宫内膜薄，从而出现月经量少。治疗可通过调整生活方式，药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。多由垂体疾病或药物等引起。过高的泌乳素抑制促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少，造成子宫内膜薄，出现月经量少。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的月经量少。建议您及时就医，进行激素六项、B 超等检查以明确病因。日常注意规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，减少压力，饮食均衡，适当运动，注意保暖。