月经一直推后通常是由于生活不规律、过度减肥节食、长期精神紧张、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：作息紊乱、睡眠不足、饮食不均衡等会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。症状可能有月经周期延长、经量不稳定。应调整作息，保证充足睡眠，每天按时就餐，食物种类丰富多样，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣。 2. 过度减肥节食：身体缺乏必要营养时，机能会下降，影响卵巢功能，从而使月经推迟。可能伴有头晕、乏力、面色苍白。要恢复正常饮食，增加蛋白质、碳水化合物摄入，比如瘦肉、鱼类、谷物，适量补充坚果、奶类。 3. 长期精神紧张：压力过大会使大脑皮层功能紊乱，抑制下丘脑和垂体功能，影响激素分泌。表现为月经延后、情绪烦躁。可通过冥想、瑜伽放松身心，多参加户外活动，如散步、爬山，也可培养兴趣爱好，如绘画、书法来转移注意力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因体内雄激素过高，导致排卵障碍。常有月经稀发、闭经等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，如口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等。 5. 卵巢早衰：指卵巢功能提前衰退。由于卵巢分泌的雌激素减少，影响子宫内膜周期性变化，出现月经推迟。患者常有潮热、失眠等症状。治疗可补充激素，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、结合雌激素片等，同时保持良好心态，均衡饮食。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，子宫内膜炎等原因导致的月经一直推后。建议及时就医检查，明确病因。日常要规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，减少压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，适当运动，增强体质。