月经周期短量少通常是由于生活压力大、过度节食减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、卵巢功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响神经系统和内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现焦虑、失眠等症状。应通过冥想放松身心，保证充足睡眠，每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，来缓解压力，调节内分泌。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响激素合成和卵巢功能。常有疲劳、虚弱等表现。需调整饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，比如多吃瘦肉、蔬果。规律进食，三餐合理搭配，避免暴饮暴食。 3. 内分泌失调：体内激素水平紊乱，如雌激素、孕激素等分泌异常。可能伴有情绪波动、皮肤变差。要养成良好生活习惯，避免熬夜。平时可多喝豆浆，吃些坚果，还可通过按摩腹部，促进血液循环，改善内分泌状况。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍。患者常出现月经失调，包括周期短量少。可通过调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 卵巢功能减退：卵巢功能衰退，激素分泌不足，影响子宫内膜正常生长和脱落，从而出现月经周期短量少。常有潮热、失眠等症状。治疗可补充雌激素，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等，同时保持良好心态，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺疾病，宫腔粘连等原因导致的月经周期短量少。建议及时就医检查激素水平和妇科超声，明确病因。日常注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，规律作息，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，保持良好心态。