月经颜色为褐色通常是由于宫寒体寒、气血不足、过度劳累、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 宫寒体寒：宫寒体寒时，子宫血液循环不畅，经血排出受阻，易导致月经颜色变褐。常伴有手脚冰凉、小腹冷痛等症状。平时应注意保暖，尤其腹部和足部，少吃生冷食物。每晚可用热水泡脚，促进血液循环，也可适当进行艾灸，温暖子宫。 2. 气血不足：气血不足会使经血化生无源，经血运行无力，从而出现月经褐色。可能有面色苍白、头晕乏力等表现。要多吃补气血的食物，如红枣、桂圆、乌鸡等。保证充足睡眠，避免熬夜。还可通过练习瑜伽、慢跑等适度运动来增强体质。 3. 过度劳累：过度劳累时身体机能下降，内分泌失调，影响经血正常排出，致使月经呈褐色。常感觉疲惫、腰酸。这时应合理安排工作和休息时间，劳逸结合。空闲时可按摩腰部和腹部，放松肌肉。睡前喝一杯热牛奶，帮助提高睡眠质量。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致经血排出不畅，在宫腔内停留时间较长，氧化后就会使月经颜色呈褐色。治疗时可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗生素，遵医嘱用药。平时注意个人卫生，避免劳累。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使宫腔变大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩时，会导致经血排出异常，出现月经褐色。可服用米非司酮片、达那唑胶囊、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。定期复查，注意休息，保持心情舒畅。 除上述原因外，还可能是激素波动，宫颈息肉，卵巢囊肿等原因导致的月经颜色为褐色。建议注意保暖，避免腹部着凉。经期保持良好作息，减少熬夜。饮食上避免生冷、辛辣食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行相关检查以明确具体病因。