月经推迟 7 天不来通常是由于作息不规律、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息不规律，如熬夜、睡眠不足等，会影响身体的生物钟，导致内分泌失调。可能出现精神疲惫、面色不佳等症状。应调整作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成午睡习惯，规律起居时间。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响卵巢功能，导致激素分泌失衡。常伴有头晕、乏力、免疫力下降。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果，一日三餐规律进食，每餐七八分饱。 3. 激素水平波动：体内激素水平受多种因素影响，如压力、情绪等。激素波动可能导致月经紊乱，还可能有乳房胀痛、烦躁等表现。建议通过运动来调节，比如每周进行 3-5 次的有氧运动，像慢跑、游泳等，每次 30 分钟以上，同时保持心情舒畅。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，影响卵巢正常功能，导致月经周期紊乱，出现月经推迟。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，或使用地屈孕酮片促进月经来潮，也可注射醋酸曲普瑞林注射液改善症状。但需遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡会影响机体代谢，导致月经失调。若甲状腺功能减退，激素分泌不足，子宫内膜增生缓慢；若亢进，代谢过快也会影响月经。可服用左甲状腺素钠片补充甲状腺素，或用甲巯咪唑片抑制亢进，丙硫氧嘧啶片也有治疗作用，用药请遵医嘱。 除上述原因外，还可能是药物影响，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的月经推迟 7 天不来。建议先自查近期有无服用特殊药物。保持良好作息和心情，避免过度劳累和紧张。若推迟超 10 天，应及时就医，通过 B 超、性激素检查等明确原因。