女人 40 岁月经量减少通常是由于卵巢功能衰退、不良生活习惯、过度减肥节食、子宫内膜病变、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 卵巢功能衰退：40岁女性卵巢功能逐渐下降，雌激素分泌减少，影响子宫内膜增生和脱落，导致月经量减少。可能伴有月经周期紊乱、潮热等症状。平时可多吃豆制品，规律作息，适当运动，如慢跑、瑜伽，以调节内分泌。 2. 不良生活习惯：长期熬夜、压力大、吸烟饮酒等，易导致内分泌失调，影响月经。可能出现月经不规律、经血色暗等。要养成早睡早起的习惯，通过冥想、旅行等方式缓解压力，戒烟戒酒。 3. 过度减肥节食：营养摄入不足会影响身体机能，使雌激素合成障碍，导致月经量少。常有身体虚弱、面色苍白等表现。应均衡饮食，多吃瘦肉、蛋类、蔬果，保证营养供应，还可通过跳绳、游泳来增强体质。 4. 子宫内膜病变：子宫内膜病变包括子宫内膜炎、子宫内膜息肉等。炎症或息肉会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。症状可能有月经周期紊乱、下腹疼痛等。治疗可采用刮宫术，药物方面遵医嘱用药，如黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等。 5. 多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是一种内分泌代谢紊乱疾病。激素失衡导致卵巢不能正常排卵，影响子宫内膜的周期性变化，造成月经量少。常有月经稀发、多毛、肥胖等症状。治疗可通过调整生活方式，药物上遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等。 除上述原因外，还可能是长期精神紧张，高泌乳素血症，甲状腺功能异常等原因导致的女人 40 岁月经量减少。建议及时就医检查激素水平和生殖系统状况。日常要保持良好心态，避免压力过大，保证充足睡眠，饮食均衡，适当运动，注意保暖，避免过度劳累。