月经量少下不来通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的正常生长和脱落，造成月经量少。建议适当增加优质蛋白、新鲜蔬果的摄入，保证营养均衡，并结合适量的有氧运动，如慢跑、瑜伽等，增强体质。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，使得激素分泌紊乱，影响卵巢功能，进而导致月经量异常。要改善这种情况，需调整作息，每天尽量在 11 点前入睡，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心，创造良好的睡眠环境。 3. 情绪波动大：情绪波动大会刺激神经内分泌系统，导致激素分泌不稳定，影响月经。当情绪不佳时，可通过深呼吸、冥想、与亲友倾诉等方式缓解，还可以多参加户外活动，如登山、骑行等，转移注意力，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。症状常有下腹疼痛、白带异常等。治疗可选用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指子宫腔部分或全部粘连闭塞。多因宫腔手术损伤等引起。粘连使宫腔变小，经血排出不畅，导致月经量少。常表现为周期性腹痛。治疗方法有宫腔镜下宫腔粘连分离术，术后可使用雌孕激素如屈螺酮炔雌醇片、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片促进内膜修复，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，垂体瘤等原因导致的月经量少下不来。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，减轻压力。注意经期保暖，少吃生冷食物。若症状持续，及时就医检查性激素六项、B 超等，明确病因后对症治疗。