月经呈黑褐色通常是由于着凉或受寒、过度劳累、情绪波动大、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉或受寒：女性经期若不注意保暖，寒气侵入身体，会影响血液循环，导致经血凝滞。可能伴随痛经、手脚冰凉。应注意保暖，多喝温热的红糖水，睡前用热水泡脚，增添衣物，尤其是腹部。 2. 过度劳累：长期劳累会使身体机能下降，内分泌失调，影响月经。表现为经量变化、身体疲惫。要保证充足睡眠，每天睡足 7 - 8 小时，适度减少工作量，抽空做简单的伸展运动，如瑜伽中的一些基础动作。 3. 情绪波动大：情绪起伏剧烈会干扰激素分泌，影响月经。常有烦躁、焦虑等表现。需学会调节情绪，通过冥想放松身心，或进行户外活动如散步、登山，也可培养兴趣爱好，如绘画、书法来转移注意力，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激内膜，导致内膜脱落不规则、出血不畅，血液在宫腔内停留时间长被氧化，从而使月经呈黑褐色。症状还包括下腹疼痛、白带异常等。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔增大，内膜面积增加，影响子宫收缩，导致经血排出不畅，在宫腔内停留时间长而变黑褐色。常有月经增多、经期延长等症状。可服用米非司酮片、达那唑胶囊、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，宫颈粘连，子宫内膜癌等原因导致的月经呈黑褐色。建议注意保暖，避免着凉，规律作息，减少熬夜。饮食均衡，少吃生冷辛辣。保持心情舒畅，避免压力过大。若症状持续或加重，应及时就医检查，明确病因。