月经量一直很少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌，使卵巢功能下降，雌激素分泌减少，从而导致子宫内膜变薄，月经量变少。建议您适当增加营养摄入，保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，导致内分泌失调。这会使得子宫内膜增生不足，月经量随之减少。您需要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等分泌失衡，会影响子宫内膜的周期性生长和脱落，造成月经量少。建议您保持心情舒畅，减轻压力，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。同时，规律运动，如慢跑、游泳等，有助于调节激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢排卵异常。会出现月经稀发、量少等症状。还可能有痤疮、多毛、肥胖等表现。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。过多的泌乳素抑制了性腺功能，导致卵巢排卵减少、雌激素分泌不足，从而使月经量变少。常有溢乳、月经失调等症状。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，用药需遵医嘱，定期复查泌乳素水平。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫内膜结核，宫腔粘连等原因导致的月经量一直很少。建议及时就医检查激素水平和子宫情况。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃含铁、蛋白质丰富的食物，如瘦肉、蛋类等。